鹦鹉。 </p>

“训练要循序渐进，张弛有度，不能太过急躁。骑士鹦鹉平日缺乏训练，这次的训练已经到位了。接下来的几天可能都会出现延迟性肌肉酸痛，到时候仅需要食补便可，等它恢复后在进行下一轮的训练。” </p>

听到后面几天都能摆烂，骑士鹦鹉下意识的便忽略了那什么延迟性肌肉酸痛，两眼放光的盯着白惟清。 </p>

“所以后面几天，我来辅导你。” </p>

白惟清看向杜斌，小黄毛瞬间就是一个哆嗦。 </p>

“我也要……负重飞吗？” </p>

“……你要学习知识，包括对战和理论。” </p>

白惟清嘴角抽了抽。 </p>

这小子还想飞呢？ </p>

“另外，这几天带着骑士鹦鹉早睡早起，也可以早睡晚起，一定要保证睡眠。训练三分练七分吃，而肌肉的合成，也是在休息的时候进行的。” </p>

“在运动时，肌肉的分解率要高于合成率，简单来说就是入不敷出。而在休息时，分解率降低，合成率超过分解率，就呈现了肌肉增长的效果。” </p>

“那是不是小登训练一次，然后睡几天睡到好，然后再训练，就能嗖嗖提升啊！” </p>

杜斌听到这激动地快流出哈喇子了。 </p>

一旁的骑士鹦鹉也是一个德行。 </p>

“不。” </p>

白惟清笑着摇了摇头。 </p>

“让你们早睡其实也是考虑到了你喜欢玩游戏，其实休息的定义便是不做剧烈运动，而充足的睡眠可以保证你们的精力，所以综合考虑让你们早睡觉是最好的解决办法。” </p>

杜斌似懂非懂，那骑士鹦鹉却是已经听得晕乎乎的了。 </p>

“饭好喽~” </p>

白明武端着一大盆冒着热气的东西，从后厨小心翼翼的走了出来，身后还跟着几个看起来像是佣人的人。 </p>

“走吧，吃饭去了。” </p>

白惟清微笑着看着杜斌。 </p>

“走，小登，咱们恰饭去！” </p>

杜斌大手一挥，率先向别墅内走去。 </p>

“老登，抱我！” </p>

骑士鹦鹉瘫在地上，无力地伸出了翅膀。 </p>

“抱不动！” </p>

白惟清无奈的召出了霸王，让它提溜着骑士鹦鹉进了别墅。 </p>

“飞龙在天，白雪苍龙，请品尝！” </p>

白明武搞怪的笑着，不过从那通红的大脸以及颤抖的手，便能看出他内心的激动。 </p>

高级水产市场的五级大龙虾就这么化作了这餐桌上的一道道美食。 </p>

蛋白质的盛宴！ </p>

不得不说，这些菜卖相确实好看，看的骑士鹦鹉都强撑着爬了起来。 </p>

……</p>