，多少曝光率都不来！yue~~” </p>

正常五公里提速没这么练的，陆志明的方法属于揠苗助长版，只要累不死，那五公里就绝对能达标。 </p>

加上早上那遍，新兵班今天一共跑了五遍五公里…… </p>

虽然大家都挺惨，但好歹没有累死的，值得庆祝。 </p>

晚饭新兵班都没吃下去，今天也算是突破极限了，二十五公里可能有跑过的，但负重跟跑步机上可不是一个概念。 </p>

虞江平常锻炼的时候就跑过半马，但那是跑步机上的小打小闹。 </p>

这回好了，不背伞包还负重将近五十斤，背上伞包差点都不用跑，直接被压死了。 </p>

就这么说吧，新兵班就连莫俊良都有点累倒架的意思，其他人就不用一一细说了。 </p>

不用吃晚饭的这段时间，新兵班是一片哀嚎。 </p>

魔鬼班长在布置任务后，还不忘给他们挨个寝室送一个筋膜枪。 </p>

本来紧绷的肌肉，在筋膜枪的放松下，更疼了…… </p>

往常嘉宾进寝室就没镜头了，今天缺德节目组也是会整活儿，给来了一段音频直播。 </p>

听着寝室里络绎不绝的惨叫，知道的这是搞体能了，不知道的还以为是什么人间地狱呢。 </p>

不过这也是某些网友喜闻乐见的画面，毕竟，看别人遭罪还是很有意思的。 </p>

上午的独眼热搜词条： </p>

#九十斤的女艺人算胖吗# </p>

#醋王娇妻# </p>

#长期不吃碳水会死吗# </p>

#卢诗惢同志# </p>

下午直接画风突变： </p>

#吴潇然吐一跑道# </p>

#好一个五公里{鼓掌}#</p>